这是医疗诊断吗？

不是。这是基于 Fagerström 问卷的科普自测。个人医疗问题请咨询医生。

不需要。答案留在浏览器会话中，除非你自己分享。

分数很高怎么办？

许多人会把瘾头技巧与尼古丁替代等方法结合。高分很常见，也可以改变——不是终生判决。

自测 · 6 题

回答全球常用的 6 道尼古丁依赖筛查题，获得得分与等级用于自我了解——不是医疗诊断——并看到应对瘾头的下一步。

仅供科普自测，不构成医疗诊断或建议。若你在使用戒烟药物或遵医嘱，请继续遵循。

第 1 / 6 题

本题为 Fagerström 风格科普自测，不构成医疗诊断。

Fagerström 尼古丁依赖检验（FTND）是简短问卷，用于描述依赖程度。这里做成私密自测，帮你给当下处境一个名字。

它不诊断疾病、不开处方，也不能替代合格医生的建议。若你在使用替代疗法或处方戒烟药，请继续遵循。

分数通常在 0–10。较低多表示依赖相对轻；较高常与晨烟与支数有关。无论分数高低，瘾头都是一阵一阵的——而浪潮会过去。

了解等级有用。撑过下一次冲动才会改变这一天。Hold90 是私密的 90 秒坚持 + 本地戒烟追踪——不说教、不注册。

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